10 Tips kiirküpsetuseks

Kui sa arvad, vähendades aega veedate köögis, siis võiks arvata, see tähendab, et osta rohkem kiirtoitu ja töödeldud toidud (rohke kaloreid, rasva ja naatriumi). Aga see ei pea nii olema. Võite valmistada süüa oma köök silma suunas tervise samas hoides veedetud aja kuum köök miinimumini. Siin on mõned kiire toiduvalmistamise näpunäiteid ja nippe, mis aitavad säästa prep aega tehes tervislikku toitu endale ja oma perele.

Pearoog salatid on ideaalne suvel supper – jahe, kerge ja kiire määrata. Salat rohelised on alust koostisosa ning mida on lihtne: lihtsalt avada kott salat rohelised ja spinati lehed ja vala kaussi. Siis viska ülejäänud koostisosad ja Toss. Mugav lisandmoodulid hulka vähendatud rasvasisaldusega juustu või lagunesid sinihallitusjuust, grillitud kana, kirsstomatid, baby porgandid, kuivatatud jõhvikad, pähklid jms

Üks võimalus säästa aega liha küpsetamise osa oma sööki on vahele liha. Mõned lihtne taimetoitlane ENTREES hulka uba ja juust burritod, taimetoit burgerid (nad võtavad umbes neli minutit pruunini nonstick pann), muna baasil ENTREES nagu omletti ja taimetoitlaste võileibu featuring juustu ja / või röstitud köögiviljad.

Leiad flavorful külmutatud ENTREES paljudes supermarketites. On isegi hea maitsega ja väiksema rasvasisaldusega valikuid inimesed otsivad taimetoitlane, kala, etnilise kööki või tailiha võimalusi. Leiad hulk taimetoitlane ja etniline köök valikud sellistes kohtades nagu Trader Joes ja Whole Foods Markets.

10 grammi või les; 20 grammi või les; 25-35 grammi; Mul pole õrna aimugi